Humanofort 2° Dia

Boa noite irmãos \o/ Hoje eu treinei triceps e ombro/trapézio. Senti diferença na recuperação, na carga nao posso dizer direito pq hj eu comecei com 2 exercicios q nao fazia no treino anterior, e 1 desse eu nunca tinha feito, voltei com paralelas, q fiz com 15 kilos e entao 25 kilos pendurado na cintura, e frances na barra w, que comecei com 10 cada lado e fui para 15 cada lado. Nos exercicios de ombro eu senti mais força, mantive o peso mas consegui mais repetições, semana que vem irei aumentar o peso. Podemos colocar assim

força - razoavel
resistencia - bem, nao excepcional


Ganhei 500 gr de ontem pra hj, to com 67 e 500... qm sabe amanha estarei com 68 né? hehe. É isso, ainda é o segundo dia e tem mta coisa pela frente. Abraços. Amanha é biceps, creio q terei um relato mais consistente.